generationxx

Eftersom jag inte tränar och jag äter alldeles för mycket och för söta saker och en hel del feta också så tänkte jag börja föra dagbok över mina kostvanor och träningsvanor.

3/2-09 Tisdag Dag 1 - idag: Frukost och Lunch klockan 11: Jag har ätit två kycklingkorv med bröd och ketchup. Jag har tränat lite styrketräning och aerobics ca 5 minuter typ. Det var Oprah och Rachel Ray som inspirerade mig idag. De talade om hjärtattacker, högt blodtryck och maghull som är orsaken till detta. De pratade även om Omega-3-fetter och att man ofta har brist på dessa i synnerhet efter att man varit gravid eftersom barnet stjäl detta från din hjärna. Det är kanske därför jag ofta känner mig nere, trött och deprimerad. Så jag ska försöka få i mig lite mer nötter, lax, strömming, makrill och sånt och lite extra i pillerform eller flytande. Det är också viktigt att sova för då bildas tillväxthormoner i hjärnan och i musklerna. Och det har jag gjort inatt 22-7.20. Allmänt mår jag bra och är rätt pigg fast jag sitter framför datorn och tv:n halva dagen. Behöver en ergonomisk kontorsstol. Min man ville köpa en till mig nu. Snällt av honom. Jag försöker att undvika socker och E471 som är gris för det mesta. E-nycklar överhuvudtaget. Jag vill även se till att smörja ansiktet som ofta är rött och finnigt. Försöka hitta alternativ till allt socker jag äter och se till att min son också äter rätt. Min man väger 67 och är 1.80 och vill gå upp i vikt. Nu har han hittat en bok och därför har han börjat fundera på sina vanor vilket är superbra. Det är hans första dag idag också. Han ska försöka att äta oftare och mer, sova längre och stressa ner. Han är en nervös och aktiv person som tänker jämt.

Idag orkade jag
Situps: ca 20
Armhävningar: 3 ½
Kondition: None, ingen promenad
Midjemått: Okänt